التغذية

مقدمةالتغذية هي علم يدرس كيفية استفادة الجسم من الطعام للحفاظ على الحياة وتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. وتشمل تناول العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، المعادن، والماء، وهي ضرورية للنمو وإنتاج الطاقة والحفاظ على الصحة العامة. تعتبر التغذية السليمة حجر الأساس لنمط حياة صحي، حيث تؤثر على الأداء البدني والصحة العقلية. أهمية التغذية السليمة